Imparare ad imparare: abitudini e felicità
L’abitudine ha la funzione di automatizzare un comportamento in modo da liberare risorse necessarie per fare altro.
Chiedimi perché sono felice
Oggi è il giorno della gratitudine e dell’apprezzamento. Sono felice per le piccole cose. Sono felice quando sento l’odore dell’erba appena tagliata, quando il cielo si rasserena dopo troppi giorni di pioggia. Sono felice quando mia figlia mi dice di avere la “mammite” e sono felice quando esco dall’ufficio ad un’asettica temperatura di ventuno gradi …
A cosa serve conoscere il proprio cronotipo?
Il cronotipo è la variazione delle impostazioni individuali dei ritmi circadiani: è determinato dai geni e quindi ereditario. Ha anche un impatto significativo sul nostro pensiero e comportamento.
Allodola o gufo? Come trasformare i gufi in allodole.
Qualche consiglio per aiutare i nottambuli (i gufi) ad andare a dormire presto e svegliarsi alle prime luci del sole (come le allodole).
Non riesci a dormire bene?
Consigli per dormire bene. Tre nemici del sonno.
Scegliere di guardarsi dentro
Guardarsi dentro è un atto che richiede coraggio. Guardarsi dentro può far paura ma la piena realizzazione di noi stessi parte proprio da questo.
Arte terapia per difendersi dallo stress
Questa volta, per leggere il post… lo dovrete scaricare, perché per parlare di arte terapia, bisogna essere un po’ colorati e creativi. In effetti, per dirla tutta, avevo iniziato questo progetto un po’ di tempo fa, prima del covid e del confino forzato. A guardarla bene, siamo un po’ come in prigione: libertà limitata, mancanza …
Sopravvivere allo smart working al tempo del coronavirus
Mentre siamo costretti a rimanere a casa e lavorare in smart working per difenderci dal coronavirus, cogliamo fino in fondo l’opportunità che ci viene data di pensare, riflettere, riorganizzarci e alla fine, diventare persone migliori.
Torta di mele: ed è subito hygge!
Questa ricetta della torta di mele dà grandi soddisfazioni. È veloce da preparare e leggera per l’utilizzo di olio di semi di girasole in sostituzione del burro. La torta di mele che vi propongo è molto semplice e dal risultato sicuro: una torta soffice, delicata e profumata. La vostra casa saprà di buono, di calore, …
Bocconcini di pollo alla curcuma e yogurt
Per vivacizzare il sapore di una carne molto versatile, ma non particolarmente saporita, vi propongo una ricetta sfiziosa e speziata, facile e veloce: i bocconcini di pollo alla curcuma e yogurt. Ingredienti per 4 persone 500 g di petto di pollo 1 vasetto (125 g) di yogurt bianco al naturale mezza cipolla 2 cucchiaini di …